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（中央社記者江佩凌台北21日電）15年前以一首Lydia搭配電視劇「鬥魚」打響名號，F.I.R.飛兒樂團去年迎來新銳主唱韓睿，重組金三角再出發。樂團以「星火」搭配「鬥魚」電影版受矚，暌違多年後更為公益開唱。飛兒樂團成軍已15年，2018年主唱換將，由年輕女聲韓睿（Lydia）接替原來的Faye，3人重新磨合、重新出發，終於在今年催生出新專輯「末日青春：補完計劃」。專輯中關注青春世代，探討生命議題，曲風保留過往F.I.R.華麗的風格，正式宣告回歸。飛兒樂團接受中央社專訪，談到韓睿加入F.I.R.的契機。陳建寧說找韓睿錄完「星火」之後，就與唱片公司討論，高層聽過韓睿的表演，十分欣賞她的聲音，就決定延續F.I.R.品牌。陳建寧還特別強調，他和阿沁從來沒有要放棄F.I.R.。韓睿大學畢業不到一年，就有幸運之神眷顧，一腳踏入歌壇，如同當年阿沁和Faye的出道模式。而重生的F.I.R.，也以「星火」一曲在Youtube創下破3000萬的人氣點閱，彼此更奠定了合作信心。緣分說來奇妙，F.I.R.最早因搭上「鬥魚」主題曲Lydia爆紅，成為樂團經典名作。沉寂多年後，去年「鬥魚」電影版上映，有了新主唱的樂團，以主題曲「星火」重返榮耀，為F.I.R.開啟了新篇章。對於韓睿的歌聲，阿沁說，他當過多次選秀比賽評審，聽過上千人聲音，「但我就是記得她的聲音，我跟建寧老師都覺得好的聲音，這很不容易。」陳建寧則說，他喜歡韓睿乾淨的歌聲，高音也相當扎實、穿透，讓他十分驚豔。阿沁和陳建寧皆不諱言，韓睿年輕的歌聲為全團注入活力，因此這張新專輯和以往F.I.R.最大不同是：回頭關注青春、生命議題，接軌更多年輕世代，猶如「年輕18歲的感覺，F.I.R.似乎再活了一次」。當年阿沁還只是在台上刷吉他的帥小子，如今升格人父，和重生的F.I.R.繼續前進。阿沁坦言，近幾年身分很多，當起音樂老師、經營品牌，也挑戰製作人，但一旦在F.I.R.角色裡，3個人就是堅強的金三角，「那很難形容，大家呼吸感是有連在一起，那是很有力量的」。韓睿的加入對陳建寧而言，有如重新和主唱一起成長。以前他就像單引擎帶著F.I.R.衝，如今阿沁已成專業音樂老師，讓樂團變雙引擎前進。陳建寧說，知道這個團承載很多人的期盼，F.I.R.不是我們自己的事情，還要伴隨很多人繼續前行的動力。韓睿投入F.I.R.後，努力和身邊2位前輩學習，形容他們對音樂很「龜毛」，「就是視音樂為生命的人」，一旦可以更好就一定要做到，但是在音樂以外的生活，都像家人般互動問候。陳建寧不諱言，以前他對Faye和阿沁十分嚴格，彼此關係有如師生，總是「就音樂討論音樂」，私下幾乎沒有交集，現在他和阿沁、韓睿會從生活中討論音樂，一起看電影、聊電影，「這在以前是不可能的事情，可能當年壓力較大，但現在比較能跳脫很多事情去看，唯一不變的是對音樂品質要求。」談及F.I.R.樂團特色，陳建寧強調，他們的音樂辨識度並非僅單純架構在主唱聲音上，還包括編曲架構和表演方式等，Vocal（主唱）是音樂的一部分，但國外很多音樂的節奏、和絃、編曲、混音和詞曲創作，幕後都是來自團隊，辨識度是一個團隊造成的，現在還是聽的到F.I.R.的血液。F.I.R.承襲往昔，如今重獲翅膀繼續翱翔舞台，阿沁期許，因為是音樂團體，他們會努力把live演出的音樂性做得更精緻；韓睿則自勉要越唱越好，除了每天排出練唱課表，也會固定跑步訓練肺活量，並開始學習吉他，未來嘗試創作。陳建寧則像歌唱評審般叮嚀著韓睿，期勉她歌聲要持續進步，「因為除了有實力，也希望她要把唱歌當作專業研究，包括感情投入、表演型態，吸收所有精華，融入音樂作品中」。F.I.R.距上一張專輯發行已相隔約6年，此次配合新專輯22日在台北華山劇場舉辦「造夢者公益園遊會」，除了是F.I.R.睽違多年的台北公開演出，當天還邀請許多公益團體參與義賣，F.I.R.也會義賣新專輯，所得將全數捐出，邀民眾一邊感受音樂魅力，一邊做公益。（編輯：屈享平）1080621

（中央社記者龍柏安台北18日電）台灣網球女將謝淑薇今天在伯明罕草地女網賽女雙首輪亮相，她和搭檔史翠可娃在首盤先失劣勢下，連追兩盤，以2比1逆轉勝克羅埃西亞與斯洛維尼亞聯軍，驚險闖過頭關。目前單打世界排名28的謝淑薇，昨天首輪女單以2比1，扳倒世界排名第10的白俄羅斯名將莎芭蓮卡（Aryna Sabalenka），這是她生涯第7度擊敗世界排名前10的名將，也讓她在草地賽季打出亮麗開局。謝淑薇與捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）的「台捷組合」，高居大會女雙第2種子，首輪碰上克羅埃西亞女將尤拉克（Darija Jurak）與斯洛維尼亞女將史瑞波妮克（Katarina Srebotnik）的異國聯軍，卻沒討到太多便宜，靠著急拉尾盤才順利過關。今天開局「台捷組合」前4局還以2比2打平，沒想到接下來在第5、7局接連被對手破發得逞，最多陷入2比5落後，首盤先以4比6棄守。次盤謝淑薇與史翠可娃重整旗鼓，第2局就率先破發，一度取得4比1大幅領先，加上第6局再度成功破發，以6比1拿下並將盤數追成1比1平。決勝第3盤超級搶10，「台捷組合」在4比6落後下，一口氣連拿4分後來居上，並以9比7提前聽牌，兩人雖浪費1個寶貴賽末點，仍有驚無險以10比8收下勝利，並摘下晉級門票。（編輯：方沛清）1080618

作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 不滿「紅色媒體」入侵台灣，「館長」陳之漢、時力立委黃國昌本週日（23）將在凱道舉辦「拒絕紅色媒體、守護台灣民主」遊行，事實上，黃國昌早在7年前就發起反旺中，一路以來，承受不少攻擊，他在接受《新頭殼》專訪時，談到這段心路歷程，他呼籲支持623理念的民眾能共襄盛舉，「623不是替時力抬轎！這是跨越黨派、有意義的公民運動」。「反對媒體壟斷，拒絕中國黑手、捍衛新聞自由！」，2012年，黃國昌和一群學生、學者因反對旺中併購中嘉案出面抗議，當時旺中集團擬跨媒體經營，被外界視為恐形成媒體壟段、箝制媒體發展、戕害新聞自由，最終在各界的壓力下，國家通訊傳播委員會決議（NCC）決議旺中案不予通過。當年全力反旺中案的黃國昌，經過7年的時間，媒體環境不見好轉每下愈況，甚至演變成嚴重的國安問題。在香港反送中的慘痛經驗下，他和館長因看不慣中共入侵台灣媒體明目張膽，兩人聯手發起「拒絕紅色媒體」活動，目標依舊是對抗議「紅色媒體」。有鑑於中共對台灣媒體的滲透，嚴重危害台灣民主、新聞自由，他們號召民眾站出來向紅色媒體說「不」，並要求紅色媒體滾出台灣。黃國昌說，本月16日他在臉書發起募款活動，在短短一小時火速達標，成功募集190萬元。至於招募志工方面，也在短時間內找到300名志工。在臉書活動報名參加的人數，有2.8萬人表示會參加、9萬人有興趣，民眾對此反應相當熱烈，這些都顯示民眾長期以來對紅色媒體的憤怒。  募款、募志工火速達標  黃國昌訝異「非常驚訝、且超乎預期！」黃國昌驚呼地說，其實籌辦活動的時間非常短，但短時間內可以招募超過300以上志工，參與者都是犧牲自己的時間、力挺這項活動，「我真的很感動」。對於當天會有多少人參加遊行？他說，「希望人越多越好」，他最擔心的是天氣，萬一下雨，也希望大家風雨無阻，風雨生信心，一起拒絕紅色媒體！這項活動將在週日下午2時開始，5時30分左右結束，採演講方式進行，主辦單位並未提供交通、遊覽車，甚至政黨動員，整場活動都由民眾自主性參與。他拿著「拒絕紅色媒體、守護台灣民主」的扇子與貼紙，興奮地說，這是支持者熱情贊助，「參加活動沒辦法發便當，更沒辦法發走路工，但會送你扇子，拿這個扇子，非常有意義，也有限量的貼紙，會送給到場朋友！」反旺中7年以來  一路遭受攻擊、抹黑「當媒體變成老闆工具，本身就是很可悲事情！」，談起7年以來，反旺旺中時的心路歷程，黃國昌扳起面孔，嚴肅地說，「旺中集團從2012年走路工事件開始，一路追殺我到2015年立委選舉，我擔任立委期間，極盡抹黑打擊之能事，這一路上的攻擊，完全反映旺中集團的本質。」「媒體作為報老闆個人的打手、工具、鷹犬，這是很可悲的事，更嚴重的是進一步提升到國安問題，成為中共的傳聲筒、代言人，這就是大事！過去7年只驗證一件事，期待蔡衍明自己悔改是緣木求魚、痴人說夢、絕對做不到！你看旺旺中時集團離開多少新聞優秀從業人員？蔡衍明背後的主子就是中共，很清楚就是用錢，製造一篇又一篇的新聞，去抱北京政府大腿！」為了解決台灣遭到紅色媒體的入侵，黃國昌認為，應該從公民自決、政府、立法部門部分著手，他說，每一個消費者和公民要有自覺起身抵抗，拒買中時、拒看中天電視，甚至關係企業都不要支持它，再來，政府部門不能毫無作為，「NCC可以讓中天擺爛，當初承諾的附款都沒有做、也沒有撤照，這禮拜壓力大了一點，才輕罰50萬元，根本就是笑話！NCC到底做了什麼？」立法部門方面，不管是廣電三法修正、兩岸關係條例修正、反併吞滲透法修正都是「重中之重」，旺旺中時把台灣的新聞當成廣告賣給中共卻輕罰，簡直就是笑話！」 不分黨派 認同訴求、理念都歡迎參加623活動除了呼籲民眾參加，也邀請總統候選人、政黨領袖一同參加，黃國昌指出，活動沒有動員特定政黨團體，只要認同理念、訴求的人「不分黨派」都歡迎，不過當天並沒有任何總統候選人到場，主辦單位有聯絡四個主要政黨黨主席，會出席的只有時代力量黨主席邱顯智，「到目前為止，我們感謝民進黨、時代力量，已經發表聲明支持這項活動的理念」。「623不是替時力抬轎！這是跨越黨派的公民運動，不然不會公平邀請四個主要政黨！」黃國昌強調，該活動對台灣相當有意義，有人會問為何要找館長，「因為館長願意出來，對抗中共、對抗紅色媒體，有什麼不好！越多人參與，力量才會更大！」 更多新頭殼報導要求NCC撤中天照被韓國瑜嗆 黃國昌反擊！呼應「反送中」 黃國昌：再度起身反抗旺中 不能繼續消極沈默！

連任四屆的新竹縣議員陳柏維，被控利用兩名人頭助理，涉嫌詐領助理費三百萬元，一審被新竹地院依貪污罪名判刑三年六個月，褫奪公權三年！不過二審卻大逆轉，高院法官認定陳柏維並沒有詐領助理費，但觸犯偽造文書的「使公務員登載不實罪」，法官輕判六個月徒刑，可易科罰金十八萬元，全案還可以上訴。（彭清仁報導）高院合議庭判決指出，縣議會依規定編列每位議員八萬元的助理費，最多可聘請四位助理，調查發現，陳柏維議員聘請的助理共有六位，支出的助理費用已超過八萬元，已證明陳柏維領取的助理補助費均定期或不定期以各種名義付給六人，難認有詐欺犯意，客觀上也不是施用詐術，與貪汙治罪條例構成要件不符，也無將助理費中飽私囊情形，因此認定並無檢方指控的涉嫌利用職務誹取財物罪犯行，僅觸犯輕罪的使公務員登載不實罪。據了解，一審法官認為，考量陳柏維在偵查中坦承犯行，且繳回犯罪所得一百九十二萬元，因此減刑判處三年六個月徒刑、褫奪公權三年。陳柏維不服，上訴高等法院。陳柏維獲悉二審判決後，認為這是遲來的正義，也感謝法官還他清白，也不忍家人蒙羞，未來會更認真為民喉舌服務鄉親，歷經這次慘痛經驗，將來在用人和財務處理上，也會更加小心謹慎，避免再次造成社會大眾的誤會。不過全案仍可上訴，最高法院法官的見解如何，仍待觀察。

中國時報【報導石欣蒨】等待了9年，《玩具總動員4》終於要在今（20日）上映，各大電商也準備一系列電影周邊、玩具，不管是大人或小孩都能找到喜歡的商品，像是KKBOX旗下策展式電商KK選物，繼上一波《復仇者聯盟4》周邊熱賣後，今再迎來《玩具總動員4》主題策展，而PChome24h購物也發現，相關產品整體銷量大幅提升3到5成，全新角色「叉奇」順勢登上熱銷排行。新角色商品熱銷KK選物此次為《玩具總動員》一口氣推出多款實用商品，像是隨身碟、無線充電座、筆電包等3C產品，還有可愛吸睛的超巨型火腿豬與三眼怪存錢筒等，更帶來新角色叉奇、鴨霸與兔崽子等，7月31日前KKBOX Prime會員消費滿3000元送300元購物金、搶先開賣與獨家折扣。PChome24h購物也趁勢引進更多的《玩具總動員》相關新品，目前在平台上的銷售前3名，就由一向深受歡迎的三眼怪占據第3名，其主題夾娃娃機單月熱賣30組，至於第1、2名則由胡迪的互動人偶，以及新角色叉奇的掌上人偶，以平均單月50組銷量奪得。Yahoo奇摩購物中心發現，從3月下旬官方長版預告片釋出後，帶動平台關鍵字熱搜成長超過1.5倍，現今與前2周相比，銷量成長超過5倍，當中以實用的時尚商品最受歡迎，像聯名系列新品如老爹鞋、皮革化妝包等，在短時間內就搶進熱銷榜中，預計電影上映後將可帶動另一波搶購熱潮。

【早安健康／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）】21日超級食物計畫 在孩子心裡，還有 3 週才過生日，感覺像一輩子那麼長。對大人來說，3 週內完成一項重大計畫，感覺時間嗖的一聲就過去了。快與慢，只看當事人怎麼想。和一生的光陰相比，21 日短若一瞬間，只是無數個一瞬間中的一個。 我現在要求你的，就是騰出其中的一瞬間，給我 3 週，讓你： 澄清一下：我不是在叫賣「21 日減 21 磅」快速減肥餐，也不是暗示你在短短幾週內就能徹底改變飲食、減輕心臟疾病或治好糖尿病。 這是有理有據、步調適中的計畫，不會讓你感到被剝奪或餓到抓狂，滿腦子都是起司漢堡的影子。如果你老實遵守這項計畫，第 1 週就能減重 3、4 磅，將近 2 公斤—雖然減的多半是水分，但感覺超爽。 第2週還會再減 1、2 磅，到第 3 週結束時，可以減掉 7、8磅。由於菜單裡有很多令你飽足的餐點，雖然分量不多，卻能幫助身體滿足；拿人生中的一瞬間來換，實在很划算。 改變行為，需要21日 為什麼是 21 日？從 1960 年代開始，行為科學界就偏愛這個單位，後來廣為大家接受—要改變行為並建立習慣，21 日是合適的時間。這 3 週，你可以得到如下收穫：比以往攝取更多蔬菜，並與第二章所介紹的 5 大超級食物成為好朋友，事實上每一餐都會出現幾個好朋友。 你將食用可以降低貪嘴慾望的食物，你將遠離添加糖分的食物，重新訓練味蕾，這樣就不會再想念甜食了。你將吃到讓自己愉快的食物，取代讓自己有罪惡感的歡愉，你將會攝取健康的脂肪，分量比你以為「獲准」的更多，足以讓你感到飽足而愉快。你將學會更多家常餐點烹調法，且十分簡單。你會發現廚房裡有些技巧能增添食物風味，不需油炸、裹厚重醬汁，反而能保留蔬菜原味和營養價值，讓你的味蕾驚豔。 我的計畫把超級食物當主角，因為它們對身體更具主場優勢。記得第二章的教訓嗎？你的細胞和器官會立刻辨認和了解自己究竟吃了什麼東西。吃下超級食物時，身體知道這不是高度加工食物，會很清楚該把超級食物的營養素送到哪裡，促進整體健康。此外，超級食物的飽足感比較強，味道更豐富，也少有讓你發胖的垃圾成分。 有了這三十幾道好吃、容易飽足、料理輕鬆的菜色（全都擁有超級食物當食材），你不但會找到自己喜愛的食譜，也將重新找到烹調的樂趣。更重要的是，不理想飲食方式所造成的傷害，將可獲得逆轉。 大腦常常分不清渴和餓，！下一頁公開21日超級食物計畫，當成自己的「營養地圖」一生都受用！ 輕鬆達成 21 日超級食物計畫 如果你喜歡一絲不苟的遵照細節，大可分毫不差的執行 21日計畫，把它當成你的營養地圖。不過你也可以視個人健康的需求，換著吃，以配合自己的生活方式。 計畫中的早餐、午餐、晚餐、點心都可混搭，以你的滿足為主。最重要的是，我希望這項計畫可以輕鬆達成，為此我為讀者計算過所有的熱量：早餐每份低於 420 卡，午餐低於 430 卡，點心每天總計 400 卡以下，晚餐低於 520 卡—因此你完全不必擔心總熱量。我也附上一張採購清單，讓你輕鬆儲備食材。 現在你離更苗條、更健康、更快樂只有 3 週了，屆時你也會了解自己多麼想未來都這樣吃，一生不改。我們開始吧。 21 日計畫：基礎 這 3 週中的每 1 天，你都要吃 3 餐加 2 次點心。你可以遵照我替你構想的時程表，也可以自己從 5 種早餐、7 種午餐、21 種晚餐、21 種點心中任選組合。 假如你決定自己排時程表，只要遵守以下 5 項簡單規則即可： 本文摘自《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體。》／梅默特．奧茲（心臟外科醫生、哥倫比亞大學外科教授）／大是文化 … 延伸閱讀：

夏日炎炎，氣溫持續飆高，許多人以吃冰消暑，台中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒，吃冰消暑要注意時間與品類，不只吃冰，寒涼食物也應適量，慢慢吃較得宜。炎夏高溫逼人，不少人選擇剉冰、大份量冰品或西瓜等水果消暑，卻也常見出現拉肚子、鼻水直流的人求診。王嘉涵醫師表示，中醫陰陽平衡理論，人體陽氣從夏至開始逐漸衰退，寒性體質的人吃過量寒涼食物，會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行，可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。王嘉涵說明，寒性或熱性體質可從身體表現判斷，熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現；寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。王醫師指出，寒性體質的人想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物，應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點，最好是飯後一小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。「冰品選擇及吃的方式要講究」王嘉涵醫師說明，寒性體質的人，建議選擇融化較慢的冰品，如雪糕、聖代等，而且要慢慢吃，適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。王嘉涵也提醒，熱性體質吃冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。王嘉涵建議，不管寒性或熱性體質，消暑食品都要適量食用，冰品之外，常見的「溫熱」水果類如荔枝、芒果等，糖分及熱量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘，熱性體質的人不要多吃。

針對路透社先前的報導，美國國務院20日表示，川普政府並未計劃限制那些迫使外國公司在當地存儲資料國家的H-1B工作簽證，避免兩國間已因關稅和貿易問題而緊張的關係進一步升級。美未計劃對H-1B簽證設限路透社19日指出，美國已通知印度，美方正考慮限制有資料存儲要求國家的H-1B簽證計畫。H-1B計畫向技術熟練的外國勞工發放美國簽證。路透社引述2名印度高層官員指出，他們上週被通知，美方計劃將每年發給印度人的H-1B簽證數量，限制在發放總數的10%至15%之間。對此，美國國務院一名發言人回應說，「川普政府並未計劃為那些迫使外國公司在當地存儲資料的國家，設置H-1B工作簽證上限。」這名發言人表示，雖然川普政府的「買美國貨雇美國人」(Buy American Hire American)行政命令，要求對包括H-1B計畫在內的美國勞工簽證進行廣泛審查，但它並非針對特定國家。「這和我們正與印度進行的有關確保資料跨境自由流通的重要協商完全不同。」印度20日稍早曾表示，正和美方商議H-1B簽證計畫。不過，印度外交部發言人在記者會上說，「我們並未從美國政府聽到任何有關為印度人設置這類上限的正式消息。」在此同時，美國國務卿蓬佩奧(Mike Pompeo)則計劃在下週訪問新德里(New Delhi)，進行包括兩國貿易歧見等領域的會談。美印關係日益緊張儘管華府與印度都努力要提升關係，以共同遏阻中國在印太地區與日俱增的影響力；然而，兩國之間的貿易緊張依然持續升高。川普政府決定打擊讓美國出現巨大貿易赤字的國家，因此在去年宣布，要對鋼鋁製品的進口加徵關稅，而且拒絕讓印度豁免。印度政府因此在去年6月就表示，將對美國多種商品提高進口稅，其中包括杏仁、蘋果等等。然而，隨後印度在與美國進行貿易談判時，多次延後調高關稅。而美國總統川普本月稍早，終止對印度的貿易優惠待遇，更引發印度的報復行動。印度在16日發表聲明，對來自美國的28項產品調高關稅。聲明中說，印度實施這項報復性加稅行動，適用的對象為原產於美國、或者自美國出口的28項特定產品，從杏仁、蘋果到核桃等。美每年發8萬5千份H-1B簽證而有關H-1B簽證的爭議，正值美國和印度緊張升高之際。根據美國國土安全部1月公佈的規定，每年發給8萬5千名外籍人士的H-1B簽證，將優先核發給有美國研究所以上學歷的人才。美國每年簽發的8萬5千份H-1B工作簽證，並沒有針對具體國家的限制，其中估計70%是發給印度人。H-1B簽證計畫自1990年實施以來，廣被用在護理師、烘焙師傅等各項技能職缺之中。為實現「美國優先」(America First)的競選承諾，川普在2017年曾簽署行政命令，特別要求相關部門提出H-1B改革建議，確保引進高技能或高薪的外國籍勞工，同時不損及美國本土勞工利益。與經常貶低來自墨西哥的移民截然不同，川普時常稱讚H-1B的申請人。H-1B簽證以「專業」領域外國人為對象，通常需高等教育背景，但不限於科學家、工程師或電腦程式設計師。但近幾年有三分之二核發給電腦相關產業，四分之三的對象來自印度。原始連結

長榮航空與桃園市空服員職業工會今（ 20 ）日重啟勞資協商會議，同時開放媒體進場直播，不過會議一開始勞資雙方就針對日支費、禁搭便車條款展開攻防戰。工會不滿長榮航空提出的對案， 13 時對主持人要求休息 5 分鐘，返回會在現場後即宣布今日下午 4 時起開始罷工行動。針對第 1 項日支費、禁搭便車條款，長榮航空勞資雙方即出現歧異，工會提出日支費由 90 元提高至 150 元，同時須有禁搭便車條款，不過長榮航空要求工會提出日支費提升至 150 元的計算基準，禁搭便車會讓同一航班上的組員有同工不同酬的怨懟，影響團隊和默契，有飛安上疑慮，因此無法同意。由於雙方持續沒有共識，工會下午 13 時 55 分向主持人勞動部次長劉士豪要求休息 5 分鐘。下午 14 時 7 分工會代表返回會議現場，常務理事李滢控訴長榮航空給的對案跟過去兩年多來一模一樣，言談中已流露出罷工意圖，即使劉士豪多次試圖打斷李滢發言，不過李滢仍宣布罷工行動 16 時開始。工會副秘書長周聖凱表示，已對會員發出簡訊， 16 點以後報到航班，要求會員不准提供勤務，並赴長榮航空桃園南崁大樓前集結，工會會在現場收取護照、台胞證、員工證。工會也呼籲，扣掉工會會員，長榮航空還有 1,000 多名人力，呼籲公司優先用於國內線、離島航線，但若有不夠用的情況，工會也很願意跟公司協調人力。更多 NOWnews 今日新聞報導 全球最佳航空排行榜冠軍換人 長榮奪第6名 巧克力控快去卡位 GODIVA霜淇淋周末買一送一 老鷹嘉年華工作坊打卡享優惠 海科館門票省40元